Áno, funguje. Ja a mnoho žien na celom svete, ktoré sa dali na cestu prirodzeného omladenia pomocou tvárovej jógy, je toho dôkazom.
Štúdie dokazujú, že tvárová jóga dokáže spevniť a vyformovať svalstvo, pomáha napnúť pokožku a vrátiť jej pôvodný stav ako v mladosti. Dokáže spomaliť prirodzený proces starnutia. Dokáže vrátiť tváričke objem a v kombinácii s rôznymi druhmi masáži zdvíha spadnuté líčka a kontúry tváre.
Keď budete:
Volám sa Katarína Katerinčinová. Tvárovú jógu som sa rozhodla učiť až po skoro 8 ročnej vlastnej praxi a výsledkoch, kedy som vďaka pravidelnému cielenému cvičeniu svoju tvár opravila, vrátila jej pevné kontúry, naplnila spadnuté líčka a vyhladila vrásky.
V roku 2013 som začala cvičiť najskôr podľa Emy Tekelyovej, potom som si zohnala dostupnú literatúru, kde bolo niekoľko základných cvikov, ale až keď som začala cvičiť s Ivetkou Štecovou, tak moje cvičenie dostalo tú správnu a pravidelnú formu. Dnes už poznám viac ako 150 rôznych cvikov na všetky svaly na tvári (ktorých je viac ako 50) a vytvárať tak veľmi veľa kombinácií.
Keď som začala cvičiť tvárovú jogu, nešla som do toho s tým, že chcem učiť, že sa chcem stať lektorkou. OSEM rokov som cvičila sama pre seba, pracovala som na svojich nedostatkoch, pracovala som so svojou tvárou s rôznymi technikami. Moja tvár bola vo veľmi zlej kondícii, čo vidno aj na fotkách. Prešla som cez rôzne spôsoby cvičenia. Niektoré zaberali viac, niektoré vôbec. Dokonca som si prešla aj rôznymi chybami, na ktoré viem teraz upozorňovať a opravovať moje klientky.
Jednoducho viem, čo funguje, čo funguje menej. Ja som tvár musela opraviť a nie udržať. Začala som v čase, keď už bolo dosť neskoro. Ale zapracovala som na sebe A teraz viem pomôcť aj ostatným.
Tvárová jóga ma neskutočne baví a zaujíma. Sledujem nové trendy, nové cviky, nové informácie a poznatky z oblasti tvárovej jógy z celého sveta. Fascinuje ma ako si cvičením dokážeme opraviť a dokonca zmeniť a upraviť tvár.
Lektorkou som sa stala aj pre to, že moje okolie, moje žiačky na zumbe (som aj inštruktorkou zumby), moje priateľky, zákazníci sa ma pýtali ako je možné, že nestarnem.
Zorganizovala som pár hodín tvárovej jógy popri zumba maratónoch ako bonus. Tam som sa učila učiť. Ale naplno som rozbehla hodiny až v čase prvého lockdownu, kde som začala robiť tvárovú jógu online a robím ju doteraz.
Mám žiačky, ktoré nevynechali skoro ani jednu hodinu, dokonca sa prihlasujú aj z dovoleniek a z výletov.
Nejdem podľa jedného programu. Neopakujeme monotónne zostavy dookola v tom istom poradí. Učím sa od svetových lektorov. Do svojich hodín zaraďujem aj staršie cviky, ale aj úplne novinky. Učím žienky, aby vnímali seba, svoju tvár, aby cvičili intuitívne a správne. Hodiny tvorím pestré, každá hodina je iná, cviky striedam a neustále pridávam nové, pretože tvárová jóga v tomto období zažíva boom. Presnú techniku cvikov vždy opakujem počas cvičenia.
Nie som typ instagramovej influencerky. Mám rada osobný kontakt, tú pravú nefalšovanú energiu. Som rada, že ma posúvate a odporúčate medzi sebou. Moje žiačky sú moja dokonalá reklama. Neskutočne ma to teší a napĺňa.
A pre vašu motiváciu a podporu sú tu online hodiny trikrát do týždňa cez aplikáciu ZOOM. Pre tie, ktoré majú problém sa pripojiť v čase, keď mávame online hodiny alebo vynechajú pravidelnú hodinu, natáčam každý týždeň nové video s komplexne vystavanou hodinou.
Vaša učiteľka faceyógy
Katarína Katerinčinová
UTORKY, ŠTVRTKY a NEDELE o 20.00 (pre žienky, ktoré majú problém s kamerami, nemusíte mať kameru zapnutú, stačí keď budete vidieť vy mňa)
Raz za týždeň vždy nová natočená hodina, ktorú posielam na základe vypísaného formuláru, je k dispozícii 24 hodín , deň zaslania videa si určíte samy. Pravidelné informácie získate tu.
Ako sa prihlasovať na hodiny sa dozviete v pravidelných príspevkoch na Facebooku.
Začínate? Informácie pre začiatočníkov nájdete v tomto odkaze.
Momentálne nie sú naplánované žiadne ďalšie workshopy.
Ak máte záujem sa pridať na hodiny tvárovej jógy, klinkite sem a dočítajte sa viac o tom, ako začať.
WORKSHOP TVÁROVEJ JÓGY S KATKOU – BRATISLAVA
11.5.2024 od 10:00 do 13:30
v priestoroch INDEX CAFEBAR (Staré Grunty 1A, 841 04 Bratislava)
55,00 €
O tvárovje jóge som sa dozvedela od sestry, ktorá už s tebou cvičila.
Cvičím asi 20 mesiacov
Pred tým ako som začala s tebou cvičiť, nemala som žiadne skúsenosti,, ale nieco take som hladala už predtým, zial som našla len vo forme knihy a to ma nebavilo.
Poprve, si také slniečko a na každú hodinu sa proste musím tešiť, akýkoľvek je deń tažký, vždy si usmievavá, milá, poradíš, pomôžeš, vysvetlíš….
Hodiny sú vždy strašne fajn, nie su monotónne, stále niečo nové a naozaj to funguje, pokial sa pravidelne cvičí a to v každom veku. A po každej hodine sa citim krásna, fajn nielen na tvári ale aj na duši 🙂 a s tym dobrým pocitom idem spat.
Dozvedela som sa o tebe cez FB, jedného pekneho dňa mi to vyskočilo a ja som hned reagovala a odvtedy cvičim s tebou ako mi to pracovne možnosti dovolia
V máji to bude už rok.Veru leti to..
Niekedy pred 15 rokmi som si kúpila prvé CD a chvíľu som sa snažila cvičit, ale hodinové cvičenia mi pripadali strašne dlhé a kedže to bolo stále to iste, tak ma to rýchlo prestalo bavit..
S tebou ma to baví, lebo každá hodina je iná, poznáš velmi vela cvikov a kedže z teba srší kopec pozitívnej energie a krásy, tak verim, že jedného dňa budem aj ja taká krásna ako ty❤️ Samozrejme , že sama uz cítim, že sa mi zdvihli kútiky, vyhladil a spevnel krk a zjemnela vráska hnevu z čoho sa velmi tesim a to ma motivuje k pokračovaniu v cvičení tvarovej jogy.
O tvárovej joge som sa dozvedela od kamošky, Teraz v marci bude rok, čo cvičím s Katkou.
Pred tým som nemala nikdy skúsenosti s tvarovou jogou,
Pre mňa osobne je Katka veľmi sympatická a krásna inšpirujúca žienka, ktorá svojou charizmou dokáže veľmi zábavným štýlom vytvoriť zaujímavú hodinu. Tu sa človek nenudí, lebo cviky sa snaží obmieňať a vymýšľa stále nové cvičenia. Jej hodiny su skutočným balzamom pre dušu! Veľmi dobre sa cítim po nich a vidím aj zmeny, že to naozaj funguje.
Pre Katku je táto práca poslaním a pre ženy, čo s ňou cvičia šťastím. ❤️
Cvik spevňuje čelový sval Frontalis, vyhladzuje vrásky na čele a medzi obočím.
* POZOR – netlačíme hlavou a krkom do dlaní, uvoľníme napätie v krčnej chrbtici. Ak vás pri cviku bolí krk a krčná chrbtie, môžete tento cvik robiť v ľahu, alebo si oprite hlavu , ale poloha tela musí byť vzpriamená.
VÝDRŽ – 30 sec.
POČET OPAKOVANÍ – 3x
Cvik vyhladzuje a zdvíha čelo. Vyhladzuje vrásky na čele a medzi obočím.
*POZOR – netlačíme hlavou do dlaní a nezaťažujeme krčnú chrbticu.
VÝDRŽ : 30 sec
POČET OPAKOVANÍ : 3x
Cvik vyhladzuje nosovo-ústne vrásky od nosa smerom ku kútikom úst.
Vychádzame z LIFTINGOVÉHO Ooooo- učili sme sa ako základný cvik.
*POZOR: Dávatje si pozor, aby ste sa pri cviku nemračili.
VÝDRŽ : 30 sec
POČET OPAKOVANÍ : 3x
Cvik vyhladzuje a zdvíha čelo. Vyhladzuje vrásky na čele a medzi obočím.
*POZOR – Neťahajte žuvacím svalom MASETEROM. Ak budete cítiť viac žuvací sval ako stredné líčka, začnite tento cvik cvičiť s výdržou 5 sec. A postupne zvyšujte dobu výdrže.
VÝDRŽ : 30 sec
POČET OPAKOVANÍ : 3x
Zásady ochrany osobných údajov
© 2023, V&K s. r. o., Všetky práva vyhradené.
Created with ♥ by RAKETING
Miesto je rezervované až po uhradení zálohy 10€ na číslo účtu, ktoré vám bude zaslané mailom po dokončení registrácie.
