• Kde začať? •
Ahojte milé začiatočníčky!
NEVIEŠ AKO ZAČAŤ?
Už si vyskúšala všetku dostupnú literatúru, DVD, máš odcvičené všetky videá na youtube a napriek tomu si stále nevieš vyskladať svoju hodinu tak, aby ťa to bavilo a malo aj omladzujúci efekt?
Tak vyskúšaj chodiť na pravidelné hodiny tvárovej jógy ONLINE. Je to bez viazanosti na mesačnom programe.
Zaplatíš si hodinu, na ktorej sa chceš zúčastniť a cvičíš. A keď máš chuť a čas, tak sa prihlásiš zas. Cvičíme 3 krát do týždňa online (bez záznamu) alebo si na E-SHOPE môžeš zakúpiť video, ktoré natáčam každý týždeň jedno na domáce cvičenie a dostaneš ho na 7 dní.
CENA ONLINE HODINY JE LEN 6,–€
Nejdem podľa jedného programu. Neopakujeme monotónne zostavy dookola v tom istom poradí. Do svojich hodín zaraďujem staršie cviky, ale aj úplné novinky. Učím žienky, aby vnímali seba, svoju tvár, aby cvičili intuitívne a správne. Hodiny tvorím pestré, každá hodina je iná, cviky striedam a neustále pridávam nové, aby tvár zaznamenávala neustály progres a refresh aj po rokoch cvičenia. Tvárová jóga v tomto období zažíva boom.
Ak sa chceš pridať ku nám na pravidelné cvičenie, je potrebné začať úvodnou hodinou pre začiatočníkov, ktorú si môžeš zakúpiť tu:
Video má obmedzenú platnosť 21 dní.
Toto úvodné video je ideálnym štartom pre každú ženu, ktorá chce začať s tvárovou jogou vedome, jemne a správne.
Získate pevné základy, pochopenie súvislostí a istotu, na ktorej môžete ďalej stavať – či už pri online hodinách alebo ďalších videách.
Video je rozdelené do troch logických blokov, ktoré vás krok za krokom prevedú celým procesom.
1️⃣ BLOK – ÚVOD
⏱️ trvanie: cca 30 minút
V úvodnej časti sa dozviete:
• niečo o mne a mojej ceste k tvárovej joge
• ako som začínala a prečo dnes moje hodiny vyzerajú tak, ako vyzerajú
• aká je moja filozofia práce s tvárou, telom a napätím
Táto časť vám pomôže pochopiť prečo v tvárovej joge nerobíme veci náhodne, ale vedome a v súvislostiach.
2️⃣ BLOK – PRAKTICKÁ ČASŤ
🎥 LEKCIA TVÁROVEJ JÓGY
⏱️ trvanie: cca 1,5 hodiny
V tejto časti sa pomalším tempom naučíte:
• základné cviky na celú tvár
• správne zapájanie svalov
• vnímanie symetrie a kontroly pohybu
Ide o základné stavebné kamene, od ktorých sa môžete ďalej odraziť pri pokračovaní v online hodinách alebo ďalších video lekciách.
3️⃣ BLOK – MASÁŽ A INFORMÁCIE
🎥 LYMFATICKÁ MASÁŽ
⏱️ trvanie: 10 min
🎥 INFORMÁCIE ako POKRAČOVAŤ v CVIČENÍ
⏱️ trvanie: 4 min
Na záver:
• si urobíte jemnú a veľmi príjemnú lymfatickú masáž
• dozviete sa, aké máte možnosti pokračovať v cvičení so mnou
Táto časť krásne uzatvára celú lekciu, uvoľní tvár a pomôže telu všetko, čo ste sa naučili, lepšie spracovať.
✨ Toto úvodné video je ideálne pre úplné začiatočníčky, ale aj pre ženy, ktoré chcú mať v tvárovej joge jasný systém, pokoj a istotu.
Ďakujem krásne a teším sa na Vás.