Vrásky na čele sú zväčša prvé vrásky, ktoré nás začnú trápiť už v pomerne mladom veku. Je to tak preto, že pokožka na čele je tenká a zároveň je veľmi často vystavovaná opakovaným mimickým pohybom tváre. Keďže sú tieto vrásky veľmi bežné a v rovnakej miere sa prejavujú u mužov i žien, nie je prekvapením, že množstvo ľudí hľadá odpoveď na otázku, ako vyhladiť vrásky na čele. Niekto sa rozhodne pre vyhladenie vrások na čele prostredníctvom invazívnych estetických zákrokov, iní dajú prednosť drahým kozmetickým procedúram a produktom s nejasným výsledkom. Je tu však aj iný spôsob, ako sa zbaviť vrások na čele. Ide o pravidelné cvičenie tvárovej jógy, ktoré je prirodzeným, efektívnym a zároveň nenákladným riešením problémov s vráskami (a nielen tými na čele).
Azda najviac nás dokážu potrápiť horizontálne vrásky na čele, ktoré sú dôsledkom opakovaného mračenia. Hovoríme teda o výrazových vráskach. Pri mračení sa totižto na čele tvoria záhyby a vznikajú tak dynamické vrásky, ktoré sa po uvoľnení svalov tváre ihneď stratia. No postupom rokov sa dynamické vrásky začnú meniť na trvalé – statické vrásky, ktoré už nezmiznú ani vtedy, keď máme svaly na tvári uvoľnené.
Pokiaľ ide o vrásky na čele, je veľmi dôležitá aj genetika. Niektorí z nás jednoducho majú genetickú predispozíciu na skorší vznik týchto vrások. Vznik vrások môže byť v tomto prípade podmienený úbytkom tukového tkaniva pod kožou či úbytkom kolagénu a elastínu v našej pokožke. Či už ide o úbytok tukového tkaniva, kolagénu alebo elastínu, výsledkom je, že naša tvár časom stráca svoj objem. A aby sa táto strata objemu vykompenzovala, koža na tvári sa začne formovať do záhybov a tak vznikajú atrofické vrásky.
V neposlednom rade, vrásky ovplyvňujú aj ďalšie externé faktory, ako napríklad vystavovanie pokožky slnečnému žiareniu, fajčenie či celková starostlivosť, ktorú našej pleti počas rokov venujeme. V tomto prípade hovoríme o laxných vráskach. A nemej častými sú aj kompresné alebo tzv. spánkové vrásky, ktoré vznikajú opakovaným tlakom pôsobiacim na naše čelo v určitých spánkových polohách (najmä poloha na boku).
Face yoga, známa tiež ako tvárová jóga, predstavuje prirodzený, skutočne efektívny a finančne nenáročný spôsob, ako sa zbaviť vrások na čele, ale aj na iných častiach tváre a ako si dlhodobo udržiavať mladistvý, zdravý a krásny vzhľad pokožky. Táto revolučná metóda sa od chirurgických zákrokov či kozmetických produktov líši najmä tým, že sa sústredí na prirodzený potenciál, ktorý naša pokožka ponúka. Cvičenie tvárovej jógy môžeme pokojne prirovnať k cvičeniu fitness. Pretože podobne ako cvičenie fitness posilňuje svaly celého nášho tela a zlepšuje našu kondíciu, tak aj cvičenie tvárovej jógy posilňuje svaly v oblasti tváre a krku. Okrem rôznych cvikov však tvárová jóga zahŕňa aj masážne techniky, vďaka čomu vzniká výnimočný „elixír“ so širokým spektrom benefitov.
Hlavnou výhodou pravidelného cvičenia tvárovej jógy je prirodzené vyhladenie vrások na čele, okolo očí, nosa, úst, na lícach aj medzi obočím. Toto cvičenie však funguje aj ako účinná prevencia, ktorá bráni vzniku nových vrások a spomaľuje tak celkový proces starnutia pokožky. Už po prvých cvičenia môžete cítiť zlepšenie v podobe uvoľnenia napätia, zmiernenia únavy či stresu. Postupom času si zároveň zvýšite aj svoje sebavedomie a po niekoľkých týždňoch pravidelného cvičenia si všimnete vy i vaše okolie viditeľné omladenie pleti. Vaša pleť sa bude postupne stávať hladšou, pružnejšou a plnšou. Jej kontúry sa zvýraznia a napraví sa aj problém so spadnutými líčkami.
Začať cvičiť tvárovú jógu môže naozaj ktokoľvek, bez ohľadu na pohlavie či vek. Dôležité však je prispôsobiť intenzitu cvičenia. Ak máte menej ako 40 rokov, odporúčam cvičiť 3 – 4x do týždňa. Ak máte nad 40 rokov, je dobré zvýšiť intenzitu na 4 – 5x do týždňa.
Ak sa rozhodnete pre cvičenie tvárovej jógy so mnou, ako prvý krok vždy odporúčam pozrieť si a niekoľkokrát si precvičiť úvodné video, ktoré som pripravila špeciálne pre začiatočníkov. Toto video je natočené tak, aby ste sa v ňom dozvedeli všetko o tvárovej jóge, o mne a mojich hodinách a zároveň, aby ste sa naučili presné technické prevedenie niekoľkých základných cvikov, na ktorých budeme potom stavať počas našich spoločných online hodín.
Keď si úvodné video pre začiatočníkov niekoľkokrát precvičíte, môžete sa prihlásiť na naše online hodiny tvárovej jógy cez ZOOM, ktoré sa konajú vždy v utorok, štvrtok a nedeľu o 20:00. V prípade, že vám online hodiny cez ZOOM nevyhovujú, nič sa nedeje. Každý týždeň natáčam aj jedno úplne nové video, ktoré si môžete zakúpiť a precvičiť kedykoľvek, kedy budete chcieť.
Zároveň je dôležité povedať, že pri mojich online hodinách neexistuje žiadna viazanosť. Lekcie si nemusíte predplácať dopredu – vždy si zakúpite a zaplatíte iba za tú hodinu, ktorú si sami chcete odcvičiť.
Zásady ochrany osobných údajov
© 2023, V&K s. r. o., Všetky práva vyhradené.
Created with ♥ by RAKETING
Miesto je rezervované až po uhradení zálohy 10€ na číslo účtu, ktoré vám bude zaslané mailom po dokončení registrácie.
