Ráno sa pri zrkadle usmejete a pri vonkajších kútikoch očí sa objaví drobný vejárik. Keď tvár uvoľníte, takmer zmizne. Večer však vidíte jemné linky aj bez úsmevu a ani nový očný krém ich nevyhladil tak, ako ste dúfali. Sú to ráno i večer tie isté vrásky okolo očí? Nie vždy. No keď pochopíte, čo sa v okolí vašich očí skutočne deje, jednoduchšie si vyberiete každodennú starostlivosť aj doplnkovú rutinu, ktorá bude zodpovedať vašim očakávaniam.
Možno si všímate, že ráno po nanesení krému sú vrásky okolo očí menej nápadné, ale neskôr počas dňa opäť vystúpia. Ich viditeľnosť totiž ovplyvňuje najmä aktuálna hydratácia pokožky. Keď je pokožka suchšia, drobné povrchové vrásky sa jednoducho zvýraznia. Hydratačný prípravok tak môže ich vzhľad dočasne zjemniť. Nejde však o skutočné vyhladenie vrások, iba sú v danom momente menej viditeľné.
Rozdiel spôsobuje aj mimika počas dňa. Pri práci s obrazovkou, čítaní alebo pobyte na ostrom slnku máme tendenciu oči opakovane prižmurovať. Pokožka potom zostáva poskladaná do drobných záhybov a vrásky pôsobia výraznejšie než pri uvoľnenom výraze. A v neposlednom rade, ich viditeľnosť ovplyvňuje aj osvetlenie. Bočné či ostré svetlo zvýrazňuje tiene v ryhách, zatiaľ čo mäkké rozptýlené svetlo ich robí menej nápadnými.
Ak teda večer vidíte v zrkadle viac vrások než ráno, nemusí to znamenať, že sa vám za deň vytvorili nové vrásky okolo očí. Často sa iba zmenila hydratácia pokožky, mimika tváre alebo osvetlenie.
Bežnou súčasťou starostlivosti o pleť by malo byť jemné čistenie pleti a kvalitný hydratačný krém, ktorý dobre znášate. Správna hydratácia totiž pomáha zadržiavať vlhkosť, čím môže zjemniť vzhľad drobných liniek počas dňa. Ak však jemné vrásky okolo očí pretrvávajú aj po zlepšení hydratácie, môžete ešte zvážiť retinoidy. Ide o látky, ktoré navyše podporujú aj obnovu kožných buniek a môžu tak postupne zjemniť vzhľad vrások.
Základom starostlivosti by mala byť aj ochrana pred UV žiarením. Vyberajte si širokospektrálny opaľovací prípravok s SPF 30 alebo vyšším a používajte ho vždy, keď idete von, a to bez ohľadu na to, či je práve vonku slnečno alebo nie. Takáto starostlivosť pomáha totiž chrániť kožu pred ďalším poškodzovaním a patrí do každodennej rutiny aj vtedy, keď už sa vrásky na vašej tvári objavili.
Face yoga je súbor cielených cvikov a uvoľňovacích techník pre tvár, krk a dekolt. Pri aktivačných cvikoch cielene zapájate vybrané svaly, ktoré bežne počas dňa zapojené príliš nie sú, zatiaľ čo pri uvoľňovacích technikách povolíte nahromadené napätie a venujete sa jemnému dotyku či masáži bez silného tlaku. V jednej rutine sa tak strieda riadený pohyb s priestorom na uvoľnenie.
Zmyslom takejto rutiny môže byť vedomá práca s tvárou, lepšie poznanie vlastnej mimiky a priestor na uvoľnenie. Zároveň, rovnako ako cvičenie tela, tak aj cvičenie tváre pomáha formovať svalstvo, vďaka čomu vznikajú benefity, ako napríklad väčšia plnosť líc, ostrejšie kontúry či dokonca vyhladenie vrások. Mnoho žien opisuje, že práve face yoga im priniesla viditeľne sviežejší, uvoľnenejší a mladistvejší výraz tváre.
Starostlivosť o očné okolie má zmysel vnímať ako spojenie viacerých krokov. Kvalitná hydratácia pomáha udržiavať pokožku vláčnu a zjemňovať vzhľad drobných liniek, zatiaľ čo vedomá práca s mimikou vám umožňuje všimnúť si zbytočné napínanie tváre počas dňa. Pravidelné, správne vedené posilňovacie a uvoľňovacie techniky zase učia cielene zapájať a uvoľňovať presne tie svaly, ktoré to potrebujú.
Doprajte svojej tvári starostlivosť a sebe chvíľku, ktorá bude patriť iba vám. Začnite úvodným videom pre začiatočníčky, kde sa naučíte základné princípy, ako svaly vedome zapájať aj uvoľňovať a na čo si pri cvičení dávať pozor. Získate tak pevný základ pre pokročilejšie cviky či vlastnú rutinu, ku ktorej sa budete rady vracať. Vyskúšajte úvodné video a zacvičte si prvýkrát s Katkou.
Miesto je rezervované až po uhradení zálohy 10€ na číslo účtu, ktoré vám bude zaslané mailom po dokončení registrácie.
